반응형 감정루틴1 번아웃 없이 성장하기 위한 감정관리 습관 감정에 휘둘리지 않고 일과 삶을 지속하려면 어떻게 해야 할까?사람들은 성장과 성취를 추구할수록 더 많은 감정 에너지를 소비하게 됩니다.그러나 감정의 기복을 제대로 다루지 못하면 쉽게 번아웃이나 무기력에 빠지게 됩니다.이 글에서는 개인적, 직업적 성장을 이어가면서도 에너지를 보호할 수 있는실용적이고 실행 가능한 감정관리 습관을 소개합니다.감정을 억누르지 말고 ‘인식’하라감정 조절의 첫 단계는 감정을 억누르거나 무시하는 것이 아니라,지금 내가 느끼고 있는 감정을 정확히 인식하는 것입니다.슬픔, 짜증, 불안 같은 부정적인 감정도 자연스러운 반응이라는 점을 받아들이고그 감정에 이름을 붙이는 습관을 들이세요.예: “지금 압박감을 느끼고 있어”, “이건 불안이야” 등.이러한 인식만으로도 감정은 관리 가능한 정보로 .. 2025. 5. 9. 이전 1 다음 반응형
